232320 Der Sonnengruß - ein traditioneller Übungszyklus aus dem Yoga

Ohne Anspruch an Perfektion bringt das Bewegungsleben und das Durchatmen eine wohltuende Freude mit sich. Mit diesem Übungszyklus, der sich aus 12 Einzelübungen zusammensetzt, entsteht eine angenehme Belebung und Durchwärmung im gesamten Körper. Die Stoffwechsel- und Willenskräfte werden angeregt und in der Wirbelsäule entsteht eine aufbauende Spannkraft. Durch den rhythmischen und fließenden Bewegungsablauf wird der gesamte Bewegungsapparat geschmeidiger und beweglicher. Das Herz-Kreislaufsystem wird sanft belebt und das Nervensystem erhält einen regenerierenden Zustrom. Durch das Zusammenspiel von Atem und Bewegung entwickelt sich ein neues Empfinden für Rhythmus und Atemleben, das sich heilsam auf Seele und Leib auswirkt.
Für Anfänger ebenso geeignet wie für Fortgeschrittene und Yogalehrer!
Kursinhalte:
- Sorgfältiges Erlernen der 12 einzelnen Stellungen
- Der Atem in Verbindung zu den einzelnen Stellungen
- Hintergrund zur Bedeutung und Anwendung des Sonnengrußes
- Der Sonnengruß in Bezug zum Jahreskreislauf und zum Sonnengrußmantra
- Der Sonnengruß in Bezug zu den Schöpferkräften des Menschen
- Heilwirkungen auf körperlicher und seelischer Ebene
Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über einen eventuellen Zuschuss!
Mitzubringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Matte oder Decke und Schreibzeug!