261312 Pilates

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die von Joseph Hubertus Pilates entwickelt wurde und darauf abzielt, Körper und Geist durch kontrollierte, präzise Bewegungen und bewusste Atmung zu stärken. Der Fokus liegt auf der Kräftigung der Tiefenmuskulatur, insbesondere der so genannten "Power-House"-Muskulatur in der Körpermitte; Bauch, Beckenboden und unterer Rücken. Die Grundübungen werden auf der Matte ausgeführt und sind für Einsteiger geeignet, die Intensität der Übungen kann für Fortgeschrittene gesteigert werden.
Sie brauchen bequeme Sportkleidung, eine dickere Matte (keine Yoga Matte) und Trinken - Schuhe sind nicht nötig. .
Der Kurs ist ein anerkannter Präventionskurs nach §§ 20, 20a und 20b SGB V und wird von den Krankenkassen bezuschusst.