232311 Pilates - gezieltes Ganzkörpertraining für Anfänger
Beginn | Di., 10.10.2023, 18:00 - 19:00 Uhr |
Kursgebühr | 80,00 € |
Dauer | 8 Termine |
Kursleitung |
Simone Reiß
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Bemerkungen | Zweiter Pilateskurs am Freitagvormittag Start 13.10. 9 Uhr im Entspannungsraum der Städt. Galerie "Alter Löwen" |
Pilates ist eine sanfte und sehr effektive Trainingsmethode zur gezielten Kräftigung der Tiefenmuskulatur.
Im Fokus steht vor allem unser "Powerhouse" - die Muskelgruppen des Bauches, des Beckenbodens, des Rückens und alle Stabilisierungsmuskeln, aber auch Arme, Beine und Po werden hierbei trainiert.
Ein wesentlicher Grundsatz des Trainings nach Joseph Pilates ist die kontrollierte und langsame Ausführung aller Bewegungen. Die Atmung bestimmt den Rhythmus der Übungen und wird mit der Bewegung koordiniert.
Durch die Stärkung der Rumpfmuskulatur wird unsere Körperhaltung enorm verbessert, es definiert und formt unseren Körper. Auf dem Weg zu diesem Ziel wird das Wohlbefinden immer größer, denn mit einer verbesserten Körperhaltung steigt das Selbstwertgefühl.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Gymnastikmatte.
Kursort
Zum Eichberg 488630 Pfullendorf