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232311 Pilates - gezieltes Ganzkörpertraining für Anfänger

Beginn Di., 10.10.2023, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursgebühr 80,00 €
Dauer 8 Termine
Kursleitung Simone Reiß
Bemerkungen Zweiter Pilateskurs am Freitagvormittag
Start 13.10. 9 Uhr im Entspannungsraum der Städt. Galerie "Alter Löwen"

Pilates ist eine sanfte und sehr effektive Trainingsmethode zur gezielten Kräftigung der Tiefenmuskulatur.
Im Fokus steht vor allem unser "Powerhouse" - die Muskelgruppen des Bauches, des Beckenbodens, des Rückens und alle Stabilisierungsmuskeln, aber auch Arme, Beine und Po werden hierbei trainiert.
Ein wesentlicher Grundsatz des Trainings nach Joseph Pilates ist die kontrollierte und langsame Ausführung aller Bewegungen. Die Atmung bestimmt den Rhythmus der Übungen und wird mit der Bewegung koordiniert.
Durch die Stärkung der Rumpfmuskulatur wird unsere Körperhaltung enorm verbessert, es definiert und formt unseren Körper. Auf dem Weg zu diesem Ziel wird das Wohlbefinden immer größer, denn mit einer verbesserten Körperhaltung steigt das Selbstwertgefühl.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Gymnastikmatte.



Kurs abgeschlossen

Kursort

Zum Eichberg 4
88630 Pfullendorf

Termine

Datum
10.10.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Zum Eichberg 4, Gemeinschaftshaus der Schulen am Eichberg
Datum
17.10.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Zum Eichberg 4, Gemeinschaftshaus der Schulen am Eichberg
Datum
24.10.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Zum Eichberg 4, Gemeinschaftshaus der Schulen am Eichberg
Datum
07.11.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Zum Eichberg 4, Gemeinschaftshaus der Schulen am Eichberg
Datum
14.11.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Zum Eichberg 4, Gemeinschaftshaus der Schulen am Eichberg
Datum
21.11.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Zum Eichberg 4, Gemeinschaftshaus der Schulen am Eichberg
Datum
28.11.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Zum Eichberg 4, Gemeinschaftshaus der Schulen am Eichberg
Datum
05.12.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Zum Eichberg 4, Gemeinschaftshaus der Schulen am Eichberg