231314 Meditation zur Stärkung der eigenen Resilienz

Es ist inzwischen wissenschaftlich erwiesen, dass sich regelmäßiges Meditieren positiv auf die Hirnstruktur und das Gemüt auswirkt. Bei der Meditation wird ein ruhiger und achtsamer Geist trainiert. Dadurch soll erreicht werden dem Alltag gelassener, entspannter und fokussierter entgegenzutreten.

Dieser Kurs führt behutsam an das Thema Meditation heran und bietet Gelegenheit unterschiedliche Meditationsformen kennen zu lernen. Ebenfalls besteht die Möglichkeit zum Austausch. Die Meditationsdauer orientiert sich an die bisherigen Meditations-Erfahrungen der Teilnehmer. Auch für Anfänger geeignet.

Wenn vorhanden: Matte, Meditationskissen oder -Bank mitbringen