231363 Beweglich sein ein Leben lang

Wer wünscht sich das nicht. Mit diesem Kurs gebe ich ihnen Tipps und vor allem verschiedene Übungen an die Hand.
Die Übungen Können entsprechend ihrer Beweglichkeit angepasst werden. Also sind sie für jedes Alter geeignet.
Sie werden im Liegen, Stehen und im Sitzen durchgeführt.

Wir machen Übungen für:
- Rücken, Schulter, Nacken
- Finger, Füße, Augen
- Atemübungen
- Achtsamkeitsübungen
- Somatische Übungen für die Selbstwahrnehmung und bessere
Bewegung des gesamten Körpers.

Mitbringen: Matte, Kissen oder Handtuch, evtl. Stoppersocken.