232310 Beckenboden

Die Rolle des Beckenbodens spielt in vielen Lebenssituationen eine wichtige Rolle, beispielsweise für eine gesunde Körperhaltung.
Besondere Beanspruchung erfährt er in der Schwangerschaft, bei Bauchoperationen oder auch schlicht durch zunehmendes Alter.
In dieser Übungsstungsstunde werden achtsam und gezielt die Muskelschichten des Beckenbodens angesteuert und gekräftigt.
Eine ruhige Körperreise bildet den Abschluss jeder Stunde.
Die Rückbildung ist auch sehr gut für die Rückbildung ab der 8. Woche nach der Geburt geeignet.
Bitte eine Matte, ein Kissen und eine Decke mitbringen.