231325 Beckenboden

Der Beckenboden ist das Zentrum unseres Körpers. Er verschließt unser Becken, hält unsere Organe in Position uns unterstützt eine aufrechte Körperhaltung. Ein schwacher Beckenboden verursacht eine schlechte Haltung, Rückenschmerzen und im schlimmsten Fall Inkontinenz. Um alle Schichten des Beckenbodens zu stärken und kräftig, bedarf es an einem speziellen Training. Durch statische aber auch aktive Anspannungsübungen eingeschlossen in sanften Kräftigungsübungen wird die Beckenboden Muskulatur aktiviert und gekräftigt.