252304 Seminar: Wechseljahre - Eine wechselhafte Zeit - Chancen für Neues

Aufeinander aufbauende 3-teilige „Meno“-Reihe
Was erwartet Sie? An jedem Abend erhalten Sie umfangreiche Informationen zu den ausgeschriebenen Themen. Die Abende beinhalten außerdem einen Austausch in offener Runde, Teamarbeit und Fragerunden sowie Selbsttests und Checklisten zur Selbstbeobachtung.
Folgende Inhalte werden betrachtet:
1. Teil „Meno - was esse ich denn?“
Ernährung, natürliche Mittel und Selbstbeobachtung: Erfahren Sie, wie eine ausgewogene Ernährung Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit unterstützen kann. Sie erhalten praktische Tipps, wie Sie Ihre Ernährung anpassen können, um sich vital und wohl zu fühlen. Sie erfahren, welche natürlichen Mittel Ihnen zur Unterstützung zur Verfügung stehen. Eine Monatscheckliste hilft Ihnen, sich und Ihren Körper besser kennenzulernen und die körperlichen sowie emotionalen Veränderungen zu erkennen.
2. Teil „Meno - beweg dich mal“
Bewegung, Sport und Schlaf sind Grundlagen für eine ausgeglichene Lebensführung: Bewegung, Sport und ausreichend Schlaf sind der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Lebensstil. Sie bekommen wertvolle Anregungen, wie Sie sich körperlich motivieren und fit halten können. Ziel soll es sein, Ihre Fitness und Ihr Wohlbefinden zu steigern sowie eine gute Schlafhygiene für Sie wirksam werden zu lassen und Ihnen wieder Kraftquellen zu geben.
3. Teil „Meno - Stress lass nach“
Mentale Gesundheit und Stressmanagement: Die Wechseljahre können auch eine Herausforderung für die mentale Gesundheit darstellen. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Resilienz stärken und mit Veränderungen positiv umgehen können. Wir erarbeiten Stressfaktoren und entwerfen Lösungsansätze für Ihren Alltag.
Seien Sie dabei und nutzen Sie die Chance, diese Lebensphase aktiv und selbstbewusst zu gestalten!
Die Wechseljahre sind ein sehr bewegender Umbruch im Leben einer Frau. Gehen sie informiert, vorbereitet und ermutigt in diesen neuen Lebensabschnitt.
Die Kursleiterin ist zertifizierte Wechseljahreberaterin, systemischer Coach sowie Ernährungsreferentin.
Bitte bringen Sie etwas zum Schreiben mit.