262325 Qigong zur Entspannung und Erholung mit den 18 Übungen der Harmonie aus

In diesem Qi Gong-Kurs lernen Sie die "18 Übungen der Harmonie" - eine sanfte und wirkungsvolle Methode zur Stressbewältigung und Förderung der inneren Balance. Die fließenden Bewegungen, kombiniert mit bewusster Atmung und meditativer Achtsamkeit, helfen Ihnen, die Spannungen zu lösen, Ihre Lebensenergie (Qi) zu stärken und mehr Gelassenheit in den Alltag zu bringen.
Die Übungen sind leicht erlernbar und für Menschen jeden Alters geeignet - ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Sie fördern zusätzlich zur Stressreduktion die Beweglichkeit, stärken das Immunsystem und unterstützen die mentale Gesundheit.
Kursinhalte:
- Einführung in die Grundlagen des Qi Gongs
- Erlernen der 18 harmonischen Übungen
- Atemtechniken zur Beruhigung des Nervensystems
- Achtsamkeit und Meditation zur Stressreduktion
- Tipps zur Integration in den Alltag
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und leichte Schuhe oder Socken, ggf. Getränk.
Dieser Kurs erfüllt die Qualitätskriterien der ZPP und wird von den gesetzlichen Krankenkassen ganz oder teilweise erstattet.