222310 Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen Kleine Auszeit - große Wirkung

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine einfache und wirksame Entspannungsmethode zum gezielten Stressabbau, Verbesserung der Körperwahrnehmung und Lockerung der Muskulatur.
Edmund Jacobsen entdeckte in den 30-er Jahren, dass sich die Muskelspannung bei Gefühlen der Unruhe oder psychischer Anspannung deutlich erhöhen.
Durch das bewusste An- und Entspannen ausgewählter Muskelgruppen nach Anleitung kann ein Entspannungszustand des gesamten Körpers erreicht werden und auch die Muskelspannung nimmt nachweislich ab.
Die progressive Muskelentspannung verbessert nachweislich muskuläre Verspannungen, Kopfschmerzen, baut Stress ab und verbessert die Schlafqualität.
Gut für alle, die eine leicht handhabbare Methode suchen, mit Stress umzugehen, um dies nach ein bisschen Übung auch in den Alltag übernehmen zu können.
Ein Abend für Ihr Wohlbefinden.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Decke.