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222312 Pilates - gezieltes Ganzkörpertraining für Anfänger

Beginn Di., 06.12.2022, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursgebühr 80,00 €
Dauer 8 Termine
Kursleitung Simone Reiß
Bemerkungen ab Januar um 19.15 Uhr, da der Fortgeschrittenenkurs von 18 bis 19 Uhr stattfindet.

Pilates ist eine sanfte und sehr effektive Trainingsmethode zur gezielten Kräftigung der Tiefenmuskulatur.
Im Fokus steht vor allem unser "Powerhouse" - die Muskelgruppen des Bauches, des Beckenbodens, des Rückens und alle Stabilisierungsmuskeln, aber auch Arme, Beine und Po werden hierbei trainiert.
Ein wesentlicher Grundsatz des Trainings nach Joseph Pilates ist die kontrollierte und langsame Ausführung aller Bewegungen. Die Atmung bestimmt den Rhythmus der Übungen und wird mit der Bewegung koordiniert.
Durch die Stärkung der Rumpfmuskulatur wird unsere Körperhaltung enorm verbessert, es definiert und formt unseren Körper. Auf dem Weg zu diesem Ziel wird das Wohlbefinden immer größer, denn mit einer verbesserten Körperhaltung steigt das Selbstwertgefühl.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Gymnastikmatte.




Kursort

Zum Eichberg 4
88630 Pfullendorf

Termine

Datum
06.12.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Zum Eichberg 4, Gemeinschaftshaus der Schulen am Eichberg
Datum
13.12.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Zum Eichberg 4, Gemeinschaftshaus der Schulen am Eichberg
Datum
10.01.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Zum Eichberg 4, Gemeinschaftshaus der Schulen am Eichberg
Datum
17.01.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Zum Eichberg 4, Gemeinschaftshaus der Schulen am Eichberg
Datum
24.01.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Zum Eichberg 4, Gemeinschaftshaus der Schulen am Eichberg
Datum
31.01.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Zum Eichberg 4, Gemeinschaftshaus der Schulen am Eichberg
Datum
07.02.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Zum Eichberg 4, Gemeinschaftshaus der Schulen am Eichberg
Datum
14.02.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Zum Eichberg 4, Gemeinschaftshaus der Schulen am Eichberg