262305 "Meno" - Reihe Workshop

Aufeinander aufbauende 3-teilige "Meno" Reihe
Was erwartet Sie? An jedem Abend spezielle Informationen zum ausgeschriebenen Thema durch einen Input. Austausch in offener Runde, Teamarbeit und Fragerunden sowie Selbsttests und Checklisten zur Selbstbeobachtung. Folgende Inhalte werden betrachtet.
Folge Kurs: 1. Teil "Meno - was esse ich den?" - Ernährung, natürliche Mittel und Selbstbeobachtung: Erfahren Sie, wie eine ausgewogene Ernährung Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit unterstützen kann. Sie erhalten praktische Tipps, wie Sie Ihre Ernährung anpassen können um sich vital und wohl zu fühlen. Eine Monatscheckliste , die Ihnen hilft, sich und Ihren Körper besser kennen zu lernen und die körperlichen wie emotionalen Veränderungen zu erkennen.
Folge Kurs: 2. Teil "Meno-beweg dich mal" - Bewegung/Sport und Schlaf: Sind Grundlagen für eine ausgeglichene Lebensführung: Bewegung, Sport und ausreichend Schlaf sind der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Lebensstil. Sie bekommen wertvolle Anregungen wie Sie sich körperlich motivieren und fit halten können. Mit dem Ziel Ihre Fitness und Ihr Wohlbefinden zu steigern, sowie eine gute Schlafhygiene für Sie wirksam werden kann und Ihnen wieder zur Kraftquelle werden kann.
Folge Kurs: 3. Teil "Meno - Stress lass nach" - Mentale Gesundheit und Stressmanagement: Die Wechseljahre können auch eine Herausforderung für die mentale Gesundheit darstellen. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Resilienz stärken und mit Veränderungen positiv umgehen können. Wir erarbeiten Stressfaktoren und entwerfen Lösungsansätze für Ihren Alltag. Seien Sie dabei und nutzen Sie die Chance, diese Lebensphase aktiv und selbstbewusst zu gestalten. Die Wechseljahre sind ein sehr bewegender Umbruch im Leben einer Frau, gehen Sie informiert, vorbereitet und ermutigt in diesen Lebensabschnitt. Die Kursleiterin ist Zertifizierte Wechseljahrberaterin, systemischer Coach sowie Ernährungsreferentin.